Das Hypoxietraining ist eine Form des medizinischen Höhentrainings, bei dem im Wechsel sauerstoffarme und sauerstoffreiche Luft eingeatmet wird. Das Training simuliert kontrolliert unterschiedliche Sauerstoffwerte, um die natürliche Anpassungsfähigkeit des Körpers zu unterstützen – ohne körperliche Anstrengung wie beim klassischen Höhentraining in den Bergen.

Über eine Atemmaske werden kontrollierte Sauerstoffintervalle zugeführt. Ein medizinisches Gerät überwacht dabei kontinuierlich Ihre Werte und passt das Training individuell an.

Nein, das Training ist nicht schmerzhaft. Die meisten Patientinnen und Patienten empfinden es als entspannend.

Eine Sitzung dauert etwa 40-60 Minuten inklusive kurzer Vor- und Nachbesprechung.

Die Anzahl der Sitzungen hängt von Ihren individuellen Zielen und der Ausgangssituation ab. In der Regel werden 10–15 Sitzungen empfohlen, idealerweise mit 2–3 Einheiten pro Woche. Die optimale Trainingsfrequenz besprechen wir im persönlichen Beratungsgespräch.

Das Training ist für Menschen geeignet, die ihre Energie im Alltag steigern, die Regeneration nach sportlicher Belastung fördern oder ihr allgemeines Wohlbefinden gezielt unterstützen möchten. Auch beruflich stark beanspruchte Personen oder Menschen, die präventiv etwas für ihre Vitalität tun möchten, können vom Hypoxietraining profitieren.

Vor Beginn des Hypoxietrainings erfolgt eine individuelle Beratung, in der mögliche Kontraindikationen besprochen werden. Das Training ist in der Regel sicher, sollte jedoch nicht durchgeführt werden, wenn bestimmte gesundheitliche Einschränkungen vorliegen.